せいかつ 今年こそスキルアップしよう！～ビジネスシーンでのお役立ち資格2選～
こんにちは！ａｙａです★キャリアアップや転職のために資格を取りたいという方も多いでしょう。その人の学習意欲や適性を見極める客観的な指標となるため、企業からチェックされるポイントでもあります。今回は、様々な業種で重宝されるお役立ち資格を2つご...
せいかつ 
けんこう ダイエットにも！ 毎日コツコツ簡単運動！
こんにちは！ａｙａです★皆さんは日頃から運動をしているでしょうか。厚生労働省で調査が行われた結果、運動を習慣にしている人は、男性で約33%、女性が約25%でした。日頃からデスクワークが多かったり、家事に追われて、運動をする時間がなかなか取れ...
びよう 意外と知らない化粧品の使用期限
こんにちは！ａｙａです★女性は毎日欠かさず化粧をされると思いますがなんと、化粧品には使用期限があるのをご存知でしょうか？食品では当たり前に賞味期限や消費期限を気にされて使い切ることを意識されるのではないでしょうか？化粧品も同じように使用期限...
けんこう 水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの役割とは？
こんにちは！ａｙａです★普段耳にするビタミンですが、いくつあるか知っていますか？ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、ナイアシン、葉酸など。実は全部で13種類もあるって知っていましたか？今回はそのビタミンの中でも水溶性と脂溶性の役割を特...
けんこう 経腸栄養と静脈栄養の栄養補給違いって知っていますか？
こんにちは！ａｙａです★普段栄養を摂取するとき、経口からが一般的ですよね？しかし、病院では栄養を点滴から補う方法もあるんです。点滴で補うことができる栄養は、食事と一緒ですが、どういった投与法があるのでしょうか？少し難しい言葉もありますが、み...
けんこう 忙しい毎日のすきまにとれる効果的なサプリメントを毎日摂取しませんか？
こんにちは！ａｙａです★ファストフードやコンビニエンスストアが町中にあり、食事摂取するには便利な世の中になりました。しかし、栄養を十分に摂取できる機会が減っています。ではどのような栄養素を補充していけばよいのでしょうか？栄養素には、5大栄養...
けんこう 日本の健康食！〜実は栄養たっぷりな蕎麦について〜
こんにちは！ａｙａです★さっと茹でて手軽に食べることのできる蕎麦。何となくヘルシーなイメージがありますよね。そんな蕎麦には私たちの健康を維持するうえで重要な栄養素がたくさん詰まっているんです！今回は蕎麦の健康効果や食べるときのちょっとしたコ...
けんこう ダイエットの味方！ 食物繊維の秘密
こんにちは！ａｙａです★炭水化物を制限してダイエットをしている方がいらっしゃると思います。その炭水化物には糖質と食物繊維があることは、ご存じでしょうか。ダイエットなら、糖質を制限します。では、食物繊維は一体、何の役に立つのでしょうか。炭水化...
びよう こだわるべきメイク 3選
こんにちは！ａｙａです★コスメを選ぶ基準は、高いコスメが高品質だと思われがちですが、実は少し違います。しかし、安いからと言って買ってしまうと色や肌質に合わずに結局お金の無駄になる、ということもあります。そこで、値段に拘らずに敢えて拘る必要が...
せいかつ 【コスパ最強】知っていますか？節約コスメDIY！
こんにちは！ａｙａです★お洒落は楽しみたいけれど自己投資もしたいし起業もしたい。大人になっても女の子は幸せになるために一生懸命ですよね。毎日お疲れさまです。欲張りで良いんです。女の子は笑顔が一番です！お洒落に恋愛に一生懸命なあなたにずっと魅...