ダイエット

こんにちは！ａｙａです★アロマというと良い香りで癒されるといったイメージを持つ方が多いと思いますが、実は古くから自然療法として使われており、香りによって心身に様々な効果を与えることができます。そのうちの１つとして食欲を抑える、脂肪燃焼を促す...

こんにちは！ａｙａです★皆さんは日頃から運動をしているでしょうか。厚生労働省で調査が行われた結果、運動を習慣にしている人は、男性で約33%、女性が約25%でした。日頃からデスクワークが多かったり、家事に追われて、運動をする時間がなかなか取れ...

こんにちは！ａｙａです★炭水化物を制限してダイエットをしている方がいらっしゃると思います。その炭水化物には糖質と食物繊維があることは、ご存じでしょうか。ダイエットなら、糖質を制限します。では、食物繊維は一体、何の役に立つのでしょうか。炭水化...

こんにちは！ａｙａです運動を習慣にしようと思っても、挫折してしまい結局は長く続けられなかったりします。ダイエットは長期的に考えた方が成功しやすいのは、誰しもわかっていること。要は「良い運動習慣」を自分自身のものにしてしまえば、体重を落としや...

こんにちは！ａｙａです★みなさんダイエットしてすてきなスリムボディを手に入れたいと日夜思っていると思います。でも、本当に減らしたいのは体脂肪なのではないのでしょうか？？今回はその体脂肪の正体を丸裸にしてやりますよ★そもそも脂肪細胞って？脂肪...

こんにちは！ａｙａです★「着たい服を着たい！」など思っていてもなかなか勇気が出せずに着れないという方はいらっしゃるのではないでしょうか？単品ダイエットや置き換えダイエットに挑戦してみたけど結局リバウンドしてしてしまった。運動や筋トレを頑張っ...