ビタミン

こんにちは！ａｙａです★普段耳にするビタミンですが、いくつあるか知っていますか？ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、ナイアシン、葉酸など。実は全部で13種類もあるって知っていましたか？今回はそのビタミンの中でも水溶性と脂溶性の役割を特...

こんにちは！ａｙａです★皆さんは、五大栄養素はご存じですか？炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、以上の5つが五大栄養素です。現代人は忙しくて、コンビニや外食で済ます方も多いです。しかし、それだけでは栄養が偏っているかもしれません...