食物繊維

こんにちは！ａｙａです★さっと茹でて手軽に食べることのできる蕎麦。何となくヘルシーなイメージがありますよね。そんな蕎麦には私たちの健康を維持するうえで重要な栄養素がたくさん詰まっているんです！今回は蕎麦の健康効果や食べるときのちょっとしたコ...

こんにちは！ａｙａです★炭水化物を制限してダイエットをしている方がいらっしゃると思います。その炭水化物には糖質と食物繊維があることは、ご存じでしょうか。ダイエットなら、糖質を制限します。では、食物繊維は一体、何の役に立つのでしょうか。炭水化...